Бесплатный прямой эфир

15 августа 2026 · 10:00 по Москве

Сезонный уход за кожей и организмом

Как бережно позаботиться о себе осенью — изнутри и снаружи

Осенью нам часто хочется замедлиться, укутаться в плед и немного спрятаться от внешнего мира. Но вместе с этим кожа может стать сухой и чувствительной, сил становится меньше, привычный режим сбивается, а настроение всё чаще зависит от погоды за окном.

Мы приглашаем вас на тёплый совместный эфир нутрициолога Ольги Угрюмовой и косметолога Ксении Бариновой — без запугивания, жёстких правил и обещаний «идеальной версии себя».

Поговорим о том, как поддержать организм и кожу в переходный сезон, когда особенно важно не требовать от себя слишком многого, а услышать: чего мне сейчас действительно не хватает?

Зарегистрироваться бесплатно

Осенний уход за кожей: тыквы, листья и крем на лице девушки

Регистрация на эфир

После успешной регистрации откроется ссылка на комнату эфира.

До начала эфира

На эфире обсудим

Шесть тем осенней заботы о себе

Почему осенью кожа часто меняется — становится суше, тусклее или чувствительнее.

Как питание может поддерживать состояние кожи, энергию и настроение.

Какие продукты и нутриенты стоит добавить в рацион в холодный сезон.

Как выстроить домашний уход, чтобы он был эффективным, но не перегружал кожу.

Почему сон, стресс, работа ЖКТ и состояние кожи так тесно связаны.

Какие небольшие ежедневные ритуалы помогают чувствовать больше опоры и заботы о себе.

Кто ведёт эфир

Два практикующих специалиста — взгляд снаружи и изнутри

Ольга Угрюмова

Нутрициолог

12 лет практики

Помогает выстраивать питание под сезон: энергия, сон, иммунитет и состояние кожи изнутри. Опирается на клинические рекомендации, а не на тренды.

Питание для кожи
Дефициты и сон
Поддержка иммунитета

Ксения Баринова

Косметолог

10 лет практики

Работает с сезонной чувствительностью кожи, барьерной функцией и восстановлением после лета. Автор протоколов бережного осеннего ухода.

Барьер кожи осенью
Что убрать из ухода
Разбор составов

«Мы посмотрим на осенний уход целостно: не только как на крем или сыворотку, но как на отношение к себе. На то, что лежит на вашей тарелке, как вы отдыхаете, насколько успеваете восстанавливаться и позволяете ли себе быть неидеальной».

Изнутри

питание
энергия
восстановление
повседневные привычки
поддержка организма

Снаружи

сезонный домашний уход
комфорт кожи
понимание потребностей кожи
разумный выбор средств
бережные ритуалы

Этот эфир для вас, если

Вы замечаете, что кожа стала «капризной» и привычный уход перестал работать.
Осенью не хватает энергии, мотивации и внутреннего ресурса.
Хочется меньше тревожиться о внешности и больше понимать потребности своего организма.
Вы ищете понятные рекомендации, которые можно спокойно встроить в обычную жизнь.
Вам близка забота о себе без крайностей, ограничений и чувства вины.

Частые вопросы

Всё, что стоит знать заранее

15 августа 2026 года в 10:00 по московскому времени.

Регистрация

Зарегистрируйтесь на бесплатный эфир

Приходите, чтобы выделить немного времени для себя, задать свои вопросы и получить профессиональный, бережный взгляд на осеннюю заботу о коже и организме.

Регистрируйтесь на эфир — будем встречать осень с вниманием, мягкостью и любовью к себе.

15 августа 2026, 10:00 по Москве